Okinawa Shorinryu Shidokan Karate do Shirasagi Dojo Athens - Greece Σχολή πολεμικών τεχνών

Κύριο Μενού:

Okinawa Shorinryu Shidokan Karate do Shirasagi Dojo Athens - Greece Σχολή πολεμικών τεχνών

Η άσκηση στο Okinawa Shidokan

Στο Shorinryu Shidokan κυριαρχούν οι όρθιες και ρεαλιστικές στάσεις, η μαχητική μέθοδος του χαρακτηρίζεται από την ταχύτητα, τις κοφτές κινήσεις και τις επιθέσεις στα ευαίσθητα σημεία του σώματος. Υπάρχουν αποφυγές, η άμυνα και η επίθεση πραγματοποιούνται σε ένα χρόνο, το σώμα πρέπει να είναι σκληρό και ταυτόχρονα εύκαμπτο, η δε αναπνοή είναι φυσική και αθόρυβη. Η κάθε τεχνική πρέπει να εκτελείται σαν απο αυτή να εξαρτάται η ζωή ή ο θάνατος αυτού που την εκτελέι. Μόνο με αυτή την ψυχική στάση μπορεί κανείς να κατανοήσει το βαθύτερο νόημα της πολεμικής τέχνης. Τo Okinawa Shorinryu Shidokan απαρτίζεται από το KIHON, τα KATA, το BUNKAI, το KUMITE και το MAKIWARA.

KIHON: Ki = ενέργεια και Hon = βάση …είναι οι βασικές τεχνικές του συστήματος μας. Στο Okinawa Shidokan έχουμε 7 προκαθορισμένα Κihon kata, είναι μια σειρά από τεχνικές άμυνας και επίθεσης και γίνονται πάντα σε συνδυασμό με το τεστ του δασκάλου, ο οποίος δοκιμάζοντας, χτυπώντας τον μαθητή σε διάφορα σημεία, ελέγχει την στάση, τη σταθερότητα του σώματος, την τεχνική και την εσωτερική του στάση. Οι βασικές τεχνικές είναι ο κορμός του συστήματος. Όσο προχωρημένος και να είναι κάποιος στο δρόμο του καράτε ξεκινάει την άσκησή του πάντα με τις βασικές τεχνικές, (η σταστικότητα ενός κτιρίου εξαρτάται κατ' αρχήν από τα θεμέλια).

KATA: Είναι ένα προκαθορισμένο σύνολο τεχνικών οι οποίες εκτελούνται ατομικά. Το κάθε Kata έχει ένα όνομα, πολλά από αυτά φέρουν το όνομα ενός παλιού δασκάλου, του δημιουργού τους. Το kata είναι το κλειδί με το οποίο ανοίγεις τη πόρτα του συστήματος στο οποίο ασκείσαι. Είναι πέρα από μια έξοχη φυσική άσκηση και μια μέθοδος να αναπτύξεις την αυτοσυγκέντρωση σου, το μαχητικό σου πνεύμα, την επιμονή σου. Το kata είναι, όταν γίνεται σωστά μια πολύ επίπονη άσκηση, όπου ο κύριος αντίπαλος σου είναι ο ίδιος ο εαυτός σου. H άσκηση των kata εκτελείται επίσης με το λεγόμενο kata-kitae, δηλαδή με το χτύπημα του σώματος από το δάσκαλο. Αυτή είναι μια παραδοσιακή μέθοδος που σκληραγωγεί το σώμα, το κάνει ανθεκτικό στα χτυπήματα, βελτιώνει την τεχνική, αναπτύσσει πολύ το μαχητικό πνεύμα και συγχρόνως ο καρατέκα ασκείται στην ικανότητα σωστής αίσθησης του χώρου και στην ετοιμότητα των ανακλαστικών του. Το kata είναι η καρδιά του καράτε.

BUNKAI: Είναι η ανάλυση των kata, δηλαδή η μελέτη και εξάσκηση στις τεχνικές που κρύβονται πίσω από τις κινήσεις ενός kata με αντίπαλο. Η άσκηση στο bunkai αυτή απαιτεί συγκέντρωση και ιδιαίτερη προσοχή και προϋποθέτει εμπειρία στο δρόμο της πολεμικής τέχνης. Οι τεχνικές αυτές δεν είναι ακίνδυνες και η άσκηση στο bunkai θα πρέπει να γίνεται υπό την καθοδήγηση ενός δασκάλου του budo.

KUMITE: Ελεύθερη μάχη. Στο Okinawa Shorinryu Shidokan παλεύουμε με πλήρη σωματική επαφή, πάντα όμως ανάλογα με το επίπεδο των ασκουμένων και προσαρμοσμένο στις σωματικές και πνευματικές δυνατότητες τους. Σκοπός της άσκησης δεν είναι να αποδείξουμε ότι ήμαστε δυνατότεροι από τον παρτενέρ μας, δουλεύουμε μαζί με αυτόν βοηθάμε ο ένας τον άλλον, έτσι ώστε να ανεβάσουμε το επίπεδο μας και να αποκομίσουμε όλα τα θετικά από μια τέτοια άσκηση. Η άσκηση στο Kumite ξεκινάει από προκαθορισμένες παραδοσιακές ασκήσεις και φτάνει έως το Jiyu Kumite (Ελεύθερη μάχη με πλήρη επαφή χωρίς προστατευτικά).
Ο στόχος της παραδοσιακής άσκησης στο Kumite δεν είναι να παράγει αθλητές ικανούς προκειμένου να μετέχουν σε αγώνες. Όποιος όμως επιθυμεί μπορεί να πάρει μέρος σε αγώνες πλήρους επαφής -fullcontact karate- καθότι είναι μια πολύ καλή ψυχολογική δοκιμασία και αναπτύσσει το μαχητικό πνεύμα! Στο dojo λειτούργει και ειδικό τμήμα fullcontact karate. Στην Okinawa λένε: τo budo εμπεριέχει σπορ, το σπορ δεν εμπεριέχει budo!

MAKIWARA: Μεταφρασμένο σημαίνει ξύλο και άχυρο, είναι ένα κομμάτι ξύλο, μια σανίδα, όπου αποτελεί ένα αναπόσπαστο κομμάτι της άσκησης στο Οκινάουα καράτε. Με το Makiwara σκληραίνουμε όλα τα μέλη του σώματος μας (Γροθιές - Πύχεις - Καλάμια -Δάκτυλα - κλπ), δυναμώνουμε τα χτυπήματα μας, αλλά προπάντων είναι μια πνευματική άσκηση. Τη πρώτη περίοδο της ενασχόλησης μας με το Makiwara απαιτείται ιδιαίτερη προσοχή, ώστε να αποφευχθούνε τραυματισμοί. Ύστερα από καιρό, αφού σκληραγωγηθούμε και μάθουμε να χτυπάμε σωστά μπορούμε πλέον σε καθημερινή βάση να ασκηθούμε με το Makiwara. Στην Okinawa λένε: "Η άσκηση με το Makiwara σημαίνει πολύς πόνος, αυτός που πονάει αρχίζει και σκέφτεται, όποιος σκέφτεται πολύ γίνεται σοφός. Δεν νοείται παραδοσιακό καράτε χωρίς άσκηση με το Makiwara. Το Makiwara είναι η ψυχή του καράτε.

HOJO UNDO - KITAE: Η άσκηση στο Okinawa Shorinryu Shidokan περιλαμβάνει επίσης ειδικές ασκήσεις σκλήρυνσης και μυϊκής ενδυνάμωσης του σώματος με παρτενέρ η με διάφορα παραδοσιακά εργαλεία της Οkinawa όπως το Chishi, Nigiri game, κ.ά.

Η άσκηση στο Dojo είναι προσαρμοσμένη πάντα στις ικανότητες που έχει ο καθένας. Σκοπός είναι να μπορέσει ο καθένας να ξεπεράσει τα δικά του προσωπικά όρια δουλεύοντας πάνω στον εαυτό του με υπομονή, επιμονή και συστηματικότητα. Η άσκηση αυτή καθαυτή δεν έχει κανένα νόημα, ούτε μας προάγει σαν ανθρώπους αν δεν της δώσουμε εμείς ένα νόημα και μια κατεύθυνση. Απευθύνεται σε όλους, ανεξάρτητα από φύλο, σωματικό ταλέντο και ηλικία.